您是否上班昏昏欲睡、回家却睡不着？是否每日一早起来就腰酸背痛？以前好好的皮肤，是否突然长满暗疮和色斑？更可怕的是，苗条的身材无缘无故就开始变得臃肿起来……有了这些症状，您可要小心了：有可能是您的卵巢在向您敲响警钟！

      赣州回春妇科专家介绍，卵巢是女人一辈子最私密的伙伴，需要您永久的关心和疼爱。它状如杏仁，位于子宫两侧，虽然给我们带来月经这样的烦恼，但却行使着许多重要功能，最重要的便是排卵，制造雌激素，这会让女人更女人、更青春、更健康……当您遍寻延长青春的灵丹妙药时，千万别忽视了自己身上这个能够延缓衰老的器官——卵巢。所以，为卵巢保鲜就等于为青春保鲜！

      究竟该怎样对卵巢进行保养，怎样避免卵巢功能早衰呢？专家指出，主要是从生活方式上提早做预防。

      一、提倡母乳喂养：哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。

      二、学会自我解压：现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

      三、练练瑜伽：卵巢的保护，也少不了运动，不过这里的运动是有讲究的，其中瑜伽对于增强卵巢功能非常有益。

      四、定期体检：在体检时，除了进行乳房和盆腔的检查，最好同时也做个卵泡期三项，这样就可以比较清楚地知道自己卵巢的情况。

      五、避免过多人流：不要过早性生活，不要过多人流。另外，生孩子是可以对卵巢功能起到保护作用的，一两年的怀孕期和哺乳期可以让卵巢休息两年。

      六、避免熬夜：女性长期熬夜或者失眠会导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

      赣州回春妇科专家提醒，有卵巢早衰倾向的女性，可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态，使卵巢保持在年轻状态。